На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

Чудесный способ сжигания жира дома!


Для того, чтобы быть стройной и подтянутой, вовсе не обязательно тратить кучу времени в зале! Достаточно и активных домашних тренировок. Ведь эффективней всего сжигает жир кардионагрузка, во время которой ускоряется сердечный ритм. А эта тренировка не требует дополнительных тренажеров и работы с весом, ее ты с легкость сможешь устроить дома, еще и какую жаркую! Эти подробные видео помогут тебе тренироваться дома. Экономь время с пользой для фигуры.

Эти легкие упражнения нужно проделывать по одному подходу длиной всего в одну минуту! Чудесная экономия времени.

1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.



2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.



3. Прыгай, как лягушка.



4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой.



5. Прыгай, разводя в стороны ноги и руки.



6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз, правой рукой к левой ноге и наоборот.



7. Имитируй прыжки на скакалке.



8. Перемести вес тела на руки и отталкивайся ногами от пола, совершая своеобразные прыжки.



9. Завершение тренировки — восстанови дыхание и сделай растяжку ног одновременно.



На пути к красоте нет никаких преград! Тренируйся дома, мотивируя себя тем, что можешь достигнуть даже лучших результатов, чем те, кто ходит в зал.

Эти упражнения заставят тебя по-новому посмотреть на кардиотренировки. источник 
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх