Рис является важным источником нескольких витаминов группы В: тиамина В1, рибофлавина В2, ниацина В3 и В6; витамин РР, каротин, витамин Е, которые способствуют укреплению нервной системы и благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей. Рис содержит достаточное количество необходимых нашему

Тут надо сразу уточнить — если вы считаете, что ваш ребенок много ест, это еще не означает, что проблема в ребенке. Некоторые родители могут переживать и из-за детей с нормальным аппетитом. Печалиться стоит наверное только в том случае, когда дите начинает серьезно полнеть. «Пончиков» и в школе

Мы живем сейчас очень быстро и динамично. Делаем много всего «нужного», но не успеваем элементарных вещей – нормально поспать, поиграть с детьми и даже просто поесть в спокойной обстановке. Поскольку самой удобной едой для тех, кто спешит, являются различные фастфуды, то чаще мы поддаемся слабостям

Нижеследующие простые меню будут достаточны, чтобы удовлетворять потребности в питании человека, занимающегося тяжелым физическим трудом. Хронически больные должны есть значительно меньше. Работникам умственного труда требуется меньше крахмалов. Употребляя только здоровую пищу и следуя правилам

Японцы считают, что в рисе кроется одна из тайн их долголетия. Это основа рационального питания, дополняемая овощами, вегетарианским супом, жареной рыбой, мясом, где рис играет роль не только хлеба, но и гарнира. Эксперты считают, что подобный рацион идеален, поскольку богат необходимыми веществами