Если вам хочется стать обладательницей тоненькой талии, не стоит увлекаться упражнениями для косых и боковых мышц живота, поскольку эффект может оказаться прямо противоположным. Увеличиваясь в объеме сами, мышцы увеличат объем талии. Но существует комплекс упражнений специально для талии, которые

Приложив массу усилий, вы похудели, но фигура все же далека от совершенства. Картину портят бедра, на которых осталось немало лишнего жира. Для женского организма это типично. Чтобы заставить бедра соответствовать обретенному вами изяществу, нужно немного потрудиться. Попробуйте комплекс

Вам без усилий даются такие движения, как приседание, наклон, поворот, поднятие ног, вставание? Значит, у вас хорошо развиты мышцы брюшного пресса. Эти мышцы состоят из четырех слоев и расположены между ребрами и лобком. Над тазом и нижними ребрами они идут и по горизонтали, и по вертикали, а над

Описаны 4 шага выполнения подтягиваний на одной руке. Следуйте этим инструкциям.1. Схватись за перекладину хватом снизу и повисни, скрестив лодыжки и напрягая ягодицы. Так надо — сокращение ягодиц улучшает работу широчайших мышц спины.ВАЖНО: виси на полностью разогнутой руке. это позволит сразу же

Обычно проблемы с суставами ассоциируются с пожилым возрастом, и зачастую мы не обращаем внимание на боль или хруст в суставах, полагаясь «на авось». А ведь за их здоровьем надо следить смолоду. Наш скелет в течение жизни выдерживает большие нагрузки, складывающиеся из веса нашего тела и всех тех