Тело нетренированного человека очень разбалансированно — одни мышцы расслаблены, другие, наоборот, перенапряжены. Поэтому, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно делать упражнения, которые помогут вернуть былую гибкость и силу. Мы публикуем тесты, которые помогут вам понять свои слабые места и то,

источник

Если вы хотите весить 55 кг — не более 1540 калорий в день50 кг — не более 1420 калорий в день.45 кг — не более 1350 калорий в день.таблица калорийности — ягоды и фрукты (100 грамм )Абрикосы 47Авокадо 100Айва 30Алыча 38Ананас 44Апельсин 45Арбуз 40Бананы 90Брусника 45Виноград 70Вишня 25Грейпфрут

Растяжки могут появиться после увеличения веса, потери веса или беременности. Есть много лосьонов, кремов, химических пилингов и лазерной хирургии, которые помогают устранить растяжки. Степень успеха во многом зависит от тонуса кожи, возраста, вредного воздействия солнечных лучей и даже диеты.

1. Стать выше ростом! Если вы хотите стать выше ростом, следует выполнять упражнения для роста на турнике. Вы подтягиваетесь, потом резко спускаетесь; висите на руках и вращаете туловищем по кругу. 2. Иметь рельефный пресс! Если ваша цель — укрепить пресс, выполняйте упражнения на турнике для