Сначала несколько полезных советов для новичков.1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На

Мечтаете о плоском подкачанном животике? Наматываете круги возле пары брюк, которые чудесно бы смотрелись, если бы могли сойтись на вас, увы и ах…? Устали сидеть на диетах и периодически срываться? Выход есть! Существует одна хитрая техника, которая активно применяется также в практике йоги. Она

 Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и

Увеличить грудь мечтают многие женщины — и лишь некоторые хотели бы ее уменьшить. После родов или с годами часто возникает еще одно проблема: грудь нуждается в подтяжке. Естественно, большинству дам не хочется ложиться под нож хирурга, отсюда и столько вопросов об упражнениях, которые могут

1. Пожимание плечамиЭто упражнение для верхней части спины.Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром