Грецкие орехи против осенней хандры

Наступление холодов и укорачивание светового дня приводят к смене биоритмов, что может стать причиной усталости и апатии. Избавиться от осенней хандры помогут грецкие орехи. Во-первых, они содержат метионин – аминокислоту, без которой невозможен синтез мелатонина («гормона сна», регулирующего биоритмы). Во-вторых, грецкие орехи богаты магнием, который стабилизирует деятельность нервной системы, снижая уровень кортизола («гормона стресса») в крови.