Диетологи в первую очередь рекомендуют кефирные дни с целью разгрузить организм после переедания. Так же они утверждают, что кефирные диеты безопасны, легко переносятся и не требуют больших жертв и усилий воли. Однако это не совсем так.При всей полезности кефира, в чем же вред кефирной диеты? Дело в том, что такая диета подходит далеко не всем, прежде всего тем, у кого нет проблем с пищеварительной системой (гастрита, язвы или просто повышенной кислотности).
Кефир сам по себе чрезвычайно полезен: он способствует улучшению пищеварения, работы кишечника, очищению организма от шлаков. В кефире содержатся витамины, ферменты, антибактериальные вещества, благодаря которым кефир помогает снизить уровень сахара в крови, справиться с упадком сил и усталостью, нервными расстройствами и нарушениями сна, повышает иммунитет, даже улучшает наш внешний вид и продлевает молодость.
Но не стоит слишком увлекаться этим продуктом, потому что при расстройстве кишечника кефир может усугубить ситуацию, точно также он ухудшает состояние при повышенной кислотности желудочного сока. Кефирная диета противопоказана тем, у кого какие-либо заболевания почек.
Любые монодиеты (гречневая, белковая, шоколадная, рисовая, помидорная и, само собой, кефирная) – это стресс для организма, ослабляется иммунитет и замедляется обмен веществ. Те, кто пользовались какими-либо монодиетами замечали, что вес действительно уходит быстро, но и возвращается с такой же скоростью, ведь всю жизнь на кефире «просидеть» невозможно. Помимо всего прочего страдает здоровье, ведь ни одна монодиета не способна обеспечить наш организм достаточным количеством белка, витаминов, минералов и других питательных веществ.
При условии, что вы здоровы, вы можете позволить себе не более полутора литра кефира в день. И уж если «подсаживаться» на кефир, то пусть он будет использоваться в качестве средства для одного разгрузочного дня, чем для длительного, мучительного «сидения» на неправильной, несбалансированной диете.
Источник
Свежие комментарии