1) Рис.
Среди круп нет равных. Гречка и спаггети нервно курят в сторонке.
2) Суши.
Несмотря на всю пафосность и расфуфыренность продукта, это реально очень полезная и питательная еда для настоящих японских богатырей!
Но поскольку русский организм к морепродуктам не очень привычен, то особо часто ими злоупотреблять не стоит.
3) Бананы.
Источник быстрых углеводов. Действует как энергетический батончик, позволяя полностью закрыть окно после тренировки.
4) Плов.
Вкусный и мощный заряд энергии для предстоящих тренировочных подвигов.
5) Макароны с яйцом и тертым сыром.
Скорее белково-углеводный прием пищи, но тоже поможет вам вырасти.
Свежие комментарии