Дни детокса позволяют не только подкорректировать вес, они подходят и тем, кто доволен своими килограммами и их распределением на теле, но просто хочет дать организму возможность отдохнуть и очиститься. Диета для очищения от шлаков
Главное правила детокс — диеты: начните день со стаканы теплой воды с лимоном.
Первый день. Завтрак — вода с лимоном, фрукты, живой йогурт, травяной чай. Поздний завтрак — грецкие орехи или миндаль. Обед — летний салат с оливковым маслом. Полдник — яблоко или апельсин, травяной чай. Ужин — овощной суп — пюре без соли.
Второй день. Завтрак — зеленый чай, живой йогурт, яблоко, отруби. Поздний завтрак — семечки тыквы или подсолнечника. Обед — зеленый салат с вареным лососем и оливковым маслом. Полдник — банан, травяной чай. Ужин — овощное рагу на пару.
Третий день. Завтрак — теплая лимонная вода, фруктовое пюре. Поздний завтрак — семечки подсолнечника, яблоко. Обед — овощной суп — пюре. Полдник — живой йогурт, орехи. Ужин — листовой салат с оливковым маслом и огурцами, йогурт.
До полудня употребляйте клетчатку — злаковые, яблоки. Выпивать до 2, 5 литров воды в день.
источник
Свежие комментарии