У актрисы есть главный секрет – собственная схема питания, которой она придерживается очень много лет! Звезда сама разработала детокс-диету, которая помогает ей сохранять форму уже более 10 лет.
Правила диеты от Юлии Высоцкой
Соблюдать диету нужно ежемесячно: три дня, проведенные на диете, полностью очистят организм от шлаков и ускорят метаболизм, что поможет постоянно поддерживать идеальный вес.
День первый: стакан свежевыжатого сока и любые фрукты или ягоды. Цитрусовые запрещены! Через 2 часа нужно выпить еще стакан свежего сока, лучше всего из овощей (например смесь из моркови, сельдерея и свеклы). Еще через два часа — любые паровые овощи и чашка любого супа без мяса. На полдник вновь выпить стакан сока, а поужинать можно листьями салата и супом без мяса и картошки.
На второй день диета полностью исключить всю твердую пищу: это поможет желудку и кишечнику очиститься.
Примерная схема питания: утром: стакан сока: через два часа стакан любого другого сока; в обед: чашка овощного бульона; через три часа: 250 мл свежевыжатого овощного сока; ужин: две чашки овощного бульона.
Третий день выходим из детокса и переходим к нормальному питанию. Завтрак и ужин как в первом дне, свежие фрукты замените на печеные. Завтракайте черносливом, предварительно запаренным, и печеными яблоками без кожицы. На полдник стакан молока. Остальные приемы пищи остаются неизменными.
Исключите полностью соль и сахар, а также алкоголь, сладости и любые консервированные продукты. Чай и кофе замените. Можно ежемесячно прибегать к такому курсу очищения и вы сможете без труда контролировать свой вес.
источник
Свежие комментарии