1. улыбайтесь каждый день! Улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы. А когда мы счастливы, организм начинает вырабатывать эндорфины, которые поднимают настроение.
2. занимайтесь медитацией хотя бы 10 минут в день. Это успокаивает ваш ум, ведет к гармонии и умиротворению.
3. улучшайте своё здоровье.
Регулярно ешьте полезную пищу, уделяйте время отдыху. Сложно быть позитивным, если вы чувствуете, что обесточены и нет ресурса.
4. следите за своими позами (асанами: сидите прямо, улыбайтесь, ходите гордо, дышите глубоко. Попробуйте делать это в течение 60 секунд, и вы начнёте ощущать разницу. (Честно, попробуйте прямо сейчас).
5. держитесь рядом с оптимистичными людьми, с людьми, которые вас заряжают, вдохновляют и поддерживают! И сами станьте такими!
Свежие комментарии