Корректирующая диета для обмена веществ и потери веса.

Эта диета рассчитана на 13 дней.

Соблюдая точно рацион диеты, вы потеряете до 8 килограмм!

1. Понедельник.
Завтрак: чашка кофе без сахара.
Обед: вареные 2 яйца, зелёный салат и помидор.
Ужин: большой бифштекс, жаренный на небольшом количестве масла.

2. Вторник.
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: большой бифштекс, помидор и салат из зелени.
Ужин: порция супа.

3. Среда.
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: большой бифштекс, салат.
Ужин: 2 яйца вкрутую с 2 кусочка ветчины.

4. Четверг.
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: яйцо, морковь, кусочек сыра.
Ужин: фруктовый салат, кефир.

5. Пятница.
Завтрак: тертая морковь, смешать с лимоном.
Обед: порция рыбы, помидор.
Ужин: большой бифштекс с зеленым салатом.

6. Суббота.
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: порция курицы, жареной или тушеной, зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

7. Воскресенье
Завтрак: чай без сахара.
Обед: любое мяско, зеленый салат.
Ужин: что хотите, но не переусердствуйте.

Затем снова начинаем с первого дня.

Не нагружайте во время диеты большими нагрузками, легкая зарядка и все!

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Let's block ads! (Why?)