Самый безопасный для здоровья способ бороться с бессонницей - травяной чай. Попробуйте пить такой чай перед сном, главное, употреблять эти напитки в рекомендованное время, лучше - не слишком рано или слишком поздно.
Ингредиенты:
- Сухая мята - 1 ч. л.;.
- Измельченная мелиса - 1 ч. л.
Травы засыпать в заварочный чайник и залить стаканом кипятка. Накрыть крышкой и дать настояться 15 минут. После чего получается вкусный настой с легким лимонным вкусом. Всего 2 ингредиента - и вы провалитесь в сон, как младенец!
Ромашковый чай.
Ингредиенты:
- Сухие соцветия - 2 ч. л.
- Кипяток - 200 мл.
Способ приготовления:
Цветки кипятком залить. Дать настоятся минут 10-15. Процедить и пить теплым.
Лавандовый чай при переутомлении.
Ингредиенты:
- Сухая лаванда - 1 ч. л.
- Мёд - по вкусу.
- Молоко - 500 мл.
Способ приготовления:
В 500 мл молока добавить 1 ст. Ложку сухих цветков, помешивая довести до кипения, снять с огня и дать настояться под крышкой, процедить и добавить мёд по вкусу.
Чай из сухих плодов боярышника.
Ингредиенты:
- Измельченные плоды боярышника - 100 г.
- Вода - 2 ст.
Способ приготовления:
Боярышник залить водой, кипятить на медленном огне 30 минут, охладить, процедить.
Чай из шалфея.
Ингредиенты:
- Измельченные сухие листья шалфея - 1 ст. л.
- Кипяток - 1 ст.
Способ приготовления:
Листья залить кипятком, проварить на слабом огне 10 минут, настоять и процедить. Пить по 1-2 ст. Ложки три раза в день.
Свежие комментарии