В целях  профилактики и лечения варикозной болезни полезно делать гимнастику для ног. Гимнастика при варикозе поможет снять тяжесть в ногах, нормализовать кровообращение и устранить застой венозной крови.
Следует помнить, что избыточный вес при варикозном расширении вен может увеличить отек и дискомфорт в ногах. Особенно полезна  гимнастика для тех, у кого малоподвижная работа — водителям, программистам, писателям, парикмахерам, продавцам, офисным работникам и др.

Пешая прогулка является самым доступным видом упражнений при варикозе для улучшения кровообращения в ногах. Необходимо стараться ходить каждый день. Тогда как бег может стать неудачным выбором упражнений при варикозном расширении вен, т.к. сотрясение тела во время бега может неблагоприятно отразится на состоянии вен и самочувствии человека. Велосипед и плавание также рекомендуются при варикозном расширении вен. Некоторые врачи говорят, что плавание является идеальным средством  для нормализации венозного кровотока, поскольку, в дополнение к работе мышц ног, плавательная гимнастика при варикозе тренирует сердечно-сосудистую систему, тем самым улучшая венозный отток  ног и снижает  давление венозной крови на поверхностные вены ног.
Следующие упражнения при варикозном расширении вен могут помочь  контролировать излишний вес и  улучшить симптомы, вызванные варикозной болезнью.




Источник