Изотоник своими руками ЦЕЛЬ: повышение выносливости, компенсация потери жидкости и электролитов

Как сделать изотоник в условиях домашнего приготовления, или в условиях похода, скажем по жарким странам.  Спортивный напиток можно приготовить самостоятельно, немного сэкономив при этом. Для этого понадобится:  • 4 столовые ложки сахара,  • ¼ чайной ложки соли,  • ¼ стакана горячей воды,  • 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока,  • 3 ¾ стакана холодной воды. 
В горячей воде растворите сахар и соль. Добавьте сок и холодную воду, охладите. В одном стакане приготовленного напитка будет содержаться 12 г углеводов (5% глюкозы), энергетическая ценность будет составлять 55 калорий, ну а стоить такой напиток будет гораздо дешевле тех, что продаются в магазинах.