Разминка за 5 минут

 № 1 — прыжки
Стань ровно, ноги шире плеч, руки расставь в стороны.
Скрести руки перед собой и в то же время подпрыгни, скрестив правую ногу с левой.
Быстро вернись в исходное положение. Повтори с другой ногой.
№ 2 — подъем ног и бедер
Ляг на спину, согнув колени.
 Приподними бедра, выпрямив туловище.
Согни правую ногу и потяни колено к груди.
Задержись на 2 счета, опусти ногу и повтори с другой.

  № 3 — приседания
Стань ровно, ноги на ширине плеч.
Не сгибая ноги, наклонись вперед и коснись руками к пальцам ног.
Не отпуская пальцы, присядь, удерживая спину ровно.
Выпрями левую руку над головой, затем правую.
Источник