Здоровье в наших руках

Апноэ сна – это вид расстройства сна, который может иметь серьезные последствия для вашей жизни. Люди, страдающие апноэ во сне, снижают качество сна и отдыха, что может повлиять на их общее состояние здоровья и самочувствие. По данным Национального института сердца, легких и крови, апноэ сна

После тяжелого дня или даже захватывающего, волнующего, часто бывает трудно расслабиться, чтобы заснуть. Получение дополнительного растяжения и дыхания перед сном, облегчает сон и помогает достичь более довольного сна, который дает лучший отдых. Поза один – Баддха Конасана Вирасана Лежите на

По данным Национального фонда сна, около 40 процентов взрослых страдают бессонницей. Это не удивительно, на самом деле, когда вы думаете об эпидемии хронического стресса, с которой мы сталкиваемся. С такой большой ответственностью, лежащей на наших плечах, не позволяя нашим умам расслабиться, спать

Возможно, вы читали, что для оптимального здоровья человек должен спать не менее 8 часов в день. Однако эта цифра варьируется в зависимости от возраста и объема деятельности. Чем активнее и моложе человек, тем больше ему требуется сна. Национальный фонд сна указывает период, в течение которого

Нет никаких сомнений, что сон играет важную роль в вашей жизни. Он позволяет телу отдохнуть и восстановиться. Он имеет широкий спектр преимуществ для здоровьяулучшает памятьпредотвращает накопление килограммукрепляет иммунитетможет предотвратить головные болиповышает настроениеувеличивает болевой