Здоровье в наших руках

Ингредиенты: Небольшие кабачки или цуккини — 3–4 шт.Яйца — 2 шт.Зелень — 1 пучокСыр — 50 гЦельнозерновая мука (можно заметить обычной или измельченными хлопьями овсянки) — 0,5 стак.Соль — по вкусуПриготовление:1. Кабачки натираем на свекольной терке, немного солим и даем постоять 5–10 минут, чтобы

Ингредиенты: • ½ кочана цветной капусты, порубленной (прим. 3 чашки)• 2 кабачка / цукини• ¼ чашки пшеничной муки• ½ чайной ложки соли• ¼ чайной ложки черного перцаПриготовление:1. Натереть кабачок или измельчить в кухонном комбайне.2. Отварить на

Ингредиенты: -кабачок 600г, -томаты 250-300 г, -лук 2 шт, -сыр пармезан (или другой твердый сыр) 150 г Приготовление: Кабачки очистить и нарезать кружочками. Помидоры так же кружочками, лук кольцами. Форму смазать растительным маслом, выложить слой кабачков, слегка посолить, сверху лук и помидоры.

Б/Ж/У — 8.05/0.55/3.99 Ингредиенты: Куриное филе — 500 гКабачок — 700 гМорковь — 1 штЛук — 2 штЧеснок — 7 гЗелень — по вкусуСоль, перец — по вкусу Приготовление:  Нарезаем курицу небольшими кубиками и обжариваем быстро на разогретой сковородке. Снимаем с огня и оставляем под крышкой томиться.

Б/Ж/У — 6.77/1.04/4.95 Ингредиенты: Кабачок — 1 штФиле индейки — 600 г (можно заменить на куриное)Лук — 2 штМорковь — 1 штСельдерей — 30 гЧеснок — 7 гОвсяные хлопья — 3 ст. лСоль, перец — по вкусуМасло оливковое — 1 ст. л Приготовление: Лук измельчаем  и обжариваем в масле вместе с чесноком и