Здоровье в наших руках

После тяжелого дня или даже захватывающего, волнующего, часто бывает трудно расслабиться, чтобы заснуть. Получение дополнительного растяжения и дыхания перед сном, облегчает сон и помогает достичь более довольного сна, который дает лучший отдых. Поза один – Баддха Конасана Вирасана Лежите на

Вот несколько статистических данных о тревоге, согласно Ассоциации беспокойства и депрессии Америки:Тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим заболеванием, затрагивающее около 40 миллионов взрослых.Тревожные расстройства очень хорошо поддаются лечению, но люди редко ищут

источник

Сон - это состояние, при котором отдыхает наш организм, все органы и системы. Во время сна мы проводим целую треть нашей жизни. Во сне замедляется работа всех систем организма: сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной. Расслабляются все мышцы. Во время сна мы принимаем различные позы, в

8 причин! Невероятные преимущества для здоровья, которые дает сон на левом боку Я часто слышу, что хорошо высыпаться ночью — это очень важно. Но я никогда не думал, будто это связано с чем-то кроме продолжительности сна. Оказывается, мои суждения были весьма наивны. Удивительно, но позы, в которых