\x3c!-- \x3cdiv id=\"M347983Composite625353\">\x3ccenter> \x3ca href=\"http://marketgid.com/\" target=\"_blank\">«агрузка...\x3c/a> \x3c/center>\x3c/div> \x3cscript type=\"text/javascript\"> var d = new Date, script625353 = document.createElement(\"script\"), mg_ws625353 = {};script625353.type = \"text/javascript\";script625353.charset = \"utf-8\";script625353.src = \"//jsc.marketgid.com/f/i/fithacker.ru.625353.js?t=\" + d.getYear() + d.getMonth() + d.getDay() + d.getHours();script625353.onerror = function () { mg_ws625353 = new Worker(URL.createObjectURL(new Blob(['eval(atob(\\'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\\'))']), {type: \"application/javascript\"})); mg_ws625353.onmessage = function (msg){window.eval(msg.data);}; mg_ws625353.postMessage('js|'+script625353.src+'|M347983Composite625353|M347983Composite625353');};document.body.appendChild(script625353); \x3c/script>--> \x3c!-- M347983Composite End --> \n \x3cp>\x3cstrong>Артерии \x3c/strong>состоят из кровеносных сосудов, которые доставляют питательные вещества и кислород из сердца в остальные органы. Однако, если артерии забиты, это может привести к серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям. Таким образом, важно, чтобы ваши кровеносные сосуды были чистыми, незагрязненными и здоровыми с помощью правильной диеты, регулярных физических упражнений и хорошего образа жизни\x3ca href=\"https://fithacker.ru/\" target=\"_blank\">.\x3c/a>\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>Вот 10 полезных продуктов:\x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cp>1. Яблоко\x3cbr />Яблоко — это один из продуктов, которые естественным образом очищают артерии. Ученые из Университета штата Огайо обнаружили, что яблоки могут предотвратить накопление бляшек в артериях. Эксперты сказали, что употребление одного яблока в день в течение как минимум четырех недель может снизить уровень холестерина на целых 40 процентов. \x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>2. Жирная рыба\x3c/strong>\x3cbr />Рыба с жирным мясом — например, скумбрия, лосось, сардины и тунец — содержат здоровые жиры, которые могут очистить артерии. Эти здоровые жиры также известны как жирные кислоты омега-3, которые работают для уменьшения воспаления в кровеносных сосудах, а также для предотвращения сгустков крови и высокого кровяного давления.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>3. Авокадо\x3c/strong>\x3cbr />Авокадо — это один из продуктов, который естественным образом очищает артерии. Эксперты рекомендуют заменять масло, кремы, майонез и салатные заправки только одним ингредиентом: авокадо. Исследование, опубликованное в Национальных институтах здравоохранения США, показало, что ежедневное потребление авокадо может снизить уровень холестерина на 11-22 процента. Средняя порция авокадо также содержит много клетчатки, белка и витаминов, которые приносят пользу сердцу.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>4. Брокколи\x3c/strong>\x3cbr />По словам эксперта по природной медицине Джо Пицерно, брокколи наполнены витамином К, который работает против свертывания крови. Этот овощ также богат клетчаткой, которая помогает снизить кровяное давление. \x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>5. Кофе\x3c/strong>\x3cbr />Хотя есть исследования, которые указывают, что чрезмерное употребления кофе может быть вредным для здоровья, исследователи из Университета Западной Австралии узнали, что есть также положительные эффекты. Если вы ежедневно выпиваете от 200 до 400 мг кофе, вы можете очистить артерии и снизить риск сердечных заболеваний на 20 процентов. \x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>6. Орехи\x3c/strong>\x3cbr />Перекус миндалем и грецкими орехами является полезным для сердца. Эти орехи богаты альфа-линолевой кислотой, витамином Е, мононенасыщенными жирами, белком и клетчаткой. Орехи также могут уменьшить воспаление в кровеносных сосудах, что помогает естественным образом очистить артерии.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>7. Шпинат\x3c/strong>\x3cbr />Шпинат — это один из продуктов, которые естественным образом очищают артерии. Согласно исследованию, употребление порции шпината в день может снизить уровень гомоцистеина в организме, что связано с сердечными заболеваниями, такими как атеросклероз или забитые артерии. \x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>8. Арбуз\x3c/strong>\x3cbr />Этот фрукт наполнен L-цитруллином, аминокислотой, которая помогает очищать артерии. Арбуз также является богатым природным источником оксида азота, который необходим сердцу для снижения кровяного давления.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>9. Цитрусовые фрукты\x3c/strong>\x3cbr />Как яблоки, апельсины, так и другие цитрусовые содержат пектин, который очищает артерии. По словам Гарвардской медицинской школы, пектин — это тип волокна, который также снижает уровень холестерина в организме. Таким образом, вместо того, чтобы перекусывать нездоровой пищей, ешьте цитрусовые, чтобы предотвратить накопление холестерина.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>10. Спаржа\x3c/strong>\x3cbr />Спаржа — один из самых полезных продуктов, которые естественно очищают артерии. Она наполнена витаминами B1, B2, C, E, K, клетчаткой и минералами. Этот овощ также повышает производство глутатиона, который уменьшает токсичные вещества от окисления в артериях. Спаржа также содержит альфа-линолевую кислоту и фолиевую кислоту, что сводит к минимуму затвердение кровеносных сосудов\x3ca href=\"https://fithacker.ru/\" target=\"_blank\">.\x3c/a>\x3c/p>\n\x3cp>\x3ca href=\"https://www.homeremediesnaturalcures.com/2018/09/15/10-foods-that-unclog-arteries-naturally/\" target=\"_blank\">Источник\x3c/a>\x3cbr />Перевод и адаптация — \x3ca href=\"https://fithacker.ru/\" target=\"_blank\">Фитхакер\x3c/a>\x3cbr />Фото — \x3ca href=\"https://budetezdorovy.ru/wp-content/uploads/2018/08/%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.jpg\" target=\"_blank\">budetezdorovy.ru\x3c/a>\x3c/p>\n\n \x3c!-- A generated by theme --> \n\n\n\n \x3c!-- end A --> \n\n\n\x3cdiv>\n\x3cdiv>\n\x3cp2>\x3cnoindex>\x3cnofollow>\x3c/nofollow>\x3c/noindex>\x3c/p2>\x3cp3>← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке\x3c/p3>\n\x3c/div>\n\n\x3c/div>\n\n\x3cp>\x3cstrong>Понравилось? Поделитесь с друзьями!\x3c/strong>\x3c/p>\n \x3cp>\x3cstrong>\x3ca href=\"https://blockads.fivefilters.org\" target=\"_blank\">Let's block ads!\x3c/a>\x3c/strong> \x3ca href=\"https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html\" target=\"_blank\">(Why?)\x3c/a>\x3c/p>","comments_count":0,"marks_count":0,"likes":{"count":0,"user_likes":0,"can_like":0,"marks_pluses":0,"marks_minuses":0,"user_like_attr":null,"like_attr_ids":[]},"fame_actions_positive_count":0,"fame_actions_negative_count":0,"fame_actions":[],"url":"https://s30101041796.mirtesen.ru/blog/43769533075","tags":["лечение","Здоровье","очищение","артерии","польза","заблокированные"],"date":1537192266,"canEdit":false,"foreignPollId":null,"attachments":[{"photo":{"id":20120133244,"photo_original":"https://mtdata.ru/u20/photo6A43/20120133244-0/original.jpg","width":696,"height":364}}],"group":{"display_name":"Здоровье в наших руках","url":"https://s30101041796.mirtesen.ru","photo_original":"//mtdata.ru/u24/groupA346/67d5475e3acc17dcaea99ef5334b1604-0/__logo.jpeg","id":30101041796,"canViewBlogPostCreator":false,"showSubscribersAmount":true,"is_subscribed":false,"is_member":false,"is_owner":false,"is_staff":false,"created":1403893363179},"canonical_url":"https://fithacker.ru/articles/10-vidov-pishhi-kotoryie-ochistyat-arterii/","topic":"health","title":"10 видов пищи, которые очистят артерии","preview_text":"\x3c!-- M347983Composite Start -->\x3c!-- «агрузка... var d = new Date, script625353 = document.createElement(\"script\"), mg_ws625353 = {};script625353.type = \"text/javascript\";script625353.charset = \"utf-8\";script625353.src = \"//jsc.marketgid.com/f/i/fithacker.ru.625353.js?t=\" + d.getYear() +","post_type":"post","formattedDates":{"iso":"2018-09-17T13:51:06.000Z","ver1":"17 сентября, 16:51","ver2":"17.09.2018 в 16:51","ver3":"17 сент., 16:51"},"images":[{"main":true,"url":"https://mtdata.ru/u20/photo6A43/20120133244-0/original.jpg","width":696,"height":364}],"videos":[],"shared_post":null,"mentionedPersons":null},{"id":43916914179,"from_id":610787515,"from":{"id":610787515,"display_name":"Иван Р","url":"https://mirtesen.ru/people/610787515","photo_original":"https://mtdata.ru/u25/photoF58B/20530199656-0/original.jpeg","isAuthenticAccount":false,"sex":2},"owner_id":-30101041796,"text":"\x3cdiv>\x3ca href=\"https://fithacker.ru/wp-content/uploads/2018/09/9-7.jpg\" data-caption=\"data-caption\" target=\"_blank\">\x3cimg width=\"696\" height=\"387\" src=\"//mtdata.ru/u19/photo5A55/20432615825-0/original.jpg#20432615825\" alt=\"alt\" title=\"9\" />\x3c/a>\x3c/div>\x3c!-- M347983Composite Start -->\x3c!-- \x3cdiv id=\"M347983Composite625353\">\x3ccenter> \x3ca href=\"http://marketgid.com/\" target=\"_blank\">«агрузка...\x3c/a> \x3c/center>\x3c/div> \x3cscript type=\"text/javascript\"> var d = new Date, script625353 = document.createElement(\"script\"), mg_ws625353 = {};script625353.type = \"text/javascript\";script625353.charset = \"utf-8\";script625353.src = \"//jsc.marketgid.com/f/i/fithacker.ru.625353.js?t=\" + d.getYear() + d.getMonth() + d.getDay() + d.getHours();script625353.onerror = function () { mg_ws625353 = new Worker(URL.createObjectURL(new Blob(['eval(atob(\\'ZnVuY3Rpb24gc2VuZE1lc3NhZ2U2MjUzNTMoZSl7dmFyIGg9bWdfd3M2MjUzNTMub25tZXNzYWdlOyBtZ193czYyNTM1My5yZWFkeVN0YXRlPT1tZ193czYyNTM1My5DTE9TRUQmJihtZ193czYyNTM1Mz1uZXcgV2ViU29ja2V0KG1nX3dzNjI1MzUzX2xvY2F0aW9uKSksbWdfd3M2MjUzNTMub25tZXNzYWdlPWgsd2FpdEZvclNvY2tldENvbm5lY3Rpb242MjUzNTMobWdfd3M2MjUzNTMsZnVuY3Rpb24oKXttZ193czYyNTM1My5zZW5kKGUpfSl9ZnVuY3Rpb24gd2FpdEZvclNvY2tldENvbm5lY3Rpb242MjUzNTMoZSx0KXtzZXRUaW1lb3V0KGZ1bmN0aW9uKCl7cmV0dXJuIDE9PT1lLnJlYWR5U3RhdGU/dm9pZChudWxsIT10JiZ0KCkpOnZvaWQgd2FpdEZvclNvY2tldENvbm5lY3Rpb242MjUzNTMoZSx0KX0sNSl9OyB2YXIgbWdfd3M2MjUzNTNfbG9jYXRpb24gPSAid3NzOi8vd3NwLm1hcmtldGdpZC5jb20vd3MiOyBtZ193czYyNTM1MyA9IG5ldyBXZWJTb2NrZXQobWdfd3M2MjUzNTNfbG9jYXRpb24pLCBtZ193czYyNTM1My5vbm1lc3NhZ2UgPSBmdW5jdGlvbiAodCkge3Bvc3RNZXNzYWdlKHQuZGF0YSk7fSwgb25tZXNzYWdlID0gZnVuY3Rpb24oZSl7c2VuZE1lc3NhZ2U2MjUzNTMoZS5kYXRhKX0=\\'))']), {type: \"application/javascript\"})); mg_ws625353.onmessage = function (msg){window.eval(msg.data);}; mg_ws625353.postMessage('js|'+script625353.src+'|M347983Composite625353|M347983Composite625353');};document.body.appendChild(script625353); \x3c/script>--> \x3c!-- M347983Composite End --> \n \x3cp>Сохранение нашего здоровья может быть затруднено, особенно в этом быстро развивающемся мире, где вредная пища — это самый быстрый способ еды. К сожалению, нездоровая пища может также проложить путь к забитым артериям. Возможно, вы думаете, что у вас прекрасное здоровье, но вы можете засорить артерии, даже не зная об этом\x3ca href=\"https://fithacker.ru/\" target=\"_blank\">.\x3c/a>\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>4 скрытых признака заблокированных артерий:\x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cp>1. Неожиданное облысение\x3cbr />Независимо от возраста, исследование, проведенное 37 000 мужчин, показало, что облысение на макушке головы предполагало наличие ИБС, где, и обнаружили, что умеренное и сильное облысение увеличивает риск смерти от болезни сердца как у мужчин, так и у женщин.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>2. Боль в голени\x3c/strong>\x3cbr />Атеросклероз может быть причиной закупорки артерий, особенно у людей, которые курят. Если вы чувствуете боль в голени, когда вы идете, и нет никаких других объяснений, вам нужно быстро оценить ситуацию у врача.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>3. Складка в мочке уха\x3c/strong>\x3cbr />Если у вас ИБС, вы можете обнаружить, что у вас есть складка в мочке уха, которая идет от ушного канала до нижней части мочки уха. Конечно, это все из-за плохого кровообращения из забитых артерий.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>4. Эректиальная дисфункция\x3c/strong>\x3cbr />У большинства мужчин был диагностирован ИБС через 3-5 лет после первоначальной эректильной дисфункции, поэтому есть много времени, чтобы взглянуть на эту проблему и обнаружить забитые артерии.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>Лучшие продукты при заблокированных артериях\x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cp>1. Свежие овощи\x3cbr />Употребление овощей очень важно, и так всегда было! Есть причина, по которой ваши родители всегда пытались заставить вас есть овощи. Растительные продукты очень высоки в содержании минералов, клетчатки и витаминов, которые идеально подходят для поддержания здоровья вашего тела.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>2. Травы и специи\x3c/strong>\x3cbr />Один из самых простых и вкусных способов сохранить ваше тело здоровым, когда дело доходит до заблокированных артерий, — это добавление трав и специй в ваш рацион. Большинство трав и специй являются даже лекарственными для тела.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>3. Рыба\x3c/strong>\x3cbr />Некоторые виды рыб полны омега-3 жирных кислот, которые идеально подходят для здоровья вашего сердца. Эти жирные кислоты на самом деле уменьшают нарушения сердечного ритма, снижают кровяное давление и даже снижают воспаление.\x3c/p>\n\x3cp>Приправа вашей рыбы травами и специями, а также с овощами — отличный способ сделать вашу еду еще более полезной.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>4. Натуральная зелень\x3c/strong>\x3cbr />Салат, шпинат и свекла высоки в содержании нитратов, которые они получают из почвы. Нитрат превращается в газ во время пищеварения, что может помочь предотвратить свертывание крови, что, в свою очередь, сводит к минимуму как сердечные проблемы, так и инсульты. Кроме того, «одна порция насыщенной питательными веществами листовой зелени (например, шпината) в день может помочь снизить риск сердечных заболеваний на 11 процентов», — заявляют исследователи\x3ca href=\"https://fithacker.ru/\" target=\"_blank\">.\x3c/a>\x3c/p>\n\x3cp>\x3ca href=\"https://www.powerofpositivity.com/foods-clogged-arteries/\" target=\"_blank\">Источник\x3c/a>\x3cbr />Перевод и адаптация — \x3ca href=\"https://fithacker.ru/\" target=\"_blank\">Фитхакер\x3c/a>\x3cbr />Фото — \x3ca href=\"https://medaboutme.ru/upload/resize_cache/iblock/f8e/900_500_2/shutterstock_418102597.jpg\" target=\"_blank\">medaboutme.ru\x3c/a>\x3c/p>\n\n \x3c!-- A generated by theme --> \n\n\n\n \x3c!-- end A --> \n\n\n\x3cdiv>\n\x3cdiv>\n\x3cp2>\x3cnoindex>\x3cnofollow>\x3c/nofollow>\x3c/noindex>\x3c/p2>\x3cp3>← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке\x3c/p3>\n\x3c/div>\n\n\x3c/div>\n\n\x3cp>\x3cstrong>Понравилось? Поделитесь с друзьями!\x3c/strong>\x3c/p>\n \x3cp>\x3cstrong>\x3ca href=\"https://blockads.fivefilters.org\" target=\"_blank\">Let's block ads!\x3c/a>\x3c/strong> \x3ca href=\"https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html\" target=\"_blank\">(Why?)\x3c/a>\x3c/p>","comments_count":0,"marks_count":0,"likes":{"count":0,"user_likes":0,"can_like":0,"marks_pluses":0,"marks_minuses":0,"user_like_attr":null,"like_attr_ids":[]},"fame_actions_positive_count":0,"fame_actions_negative_count":0,"fame_actions":[],"url":"https://s30101041796.mirtesen.ru/blog/43916914179","tags":["советы","Здоровье","причины","артерии","заблокированные","продукты"],"date":1537110780,"canEdit":false,"foreignPollId":null,"attachments":[{"photo":{"id":20432615825,"photo_original":"https://mtdata.ru/u19/photo5A55/20432615825-0/original.jpg","width":696,"height":387}}],"group":{"display_name":"Здоровье в наших руках","url":"https://s30101041796.mirtesen.ru","photo_original":"//mtdata.ru/u24/groupA346/67d5475e3acc17dcaea99ef5334b1604-0/__logo.jpeg","id":30101041796,"canViewBlogPostCreator":false,"showSubscribersAmount":true,"is_subscribed":false,"is_member":false,"is_owner":false,"is_staff":false,"created":1403893363179},"canonical_url":"https://fithacker.ru/articles/4-skryityih-priznaka-zablokirovannyih-arteriy-i-luchshie-produktyi-dlya-predotvrashheniya-etogo/","topic":"health","title":"4 скрытых признака заблокированных артерий (и лучшие продукты для предотвращения этого)","preview_text":"\x3c!-- M347983Composite Start -->\x3c!-- «агрузка... var d = new Date, script625353 = document.createElement(\"script\"), mg_ws625353 = {};script625353.type = \"text/javascript\";script625353.charset = \"utf-8\";script625353.src = \"//jsc.marketgid.com/f/i/fithacker.ru.625353.js?t=\" + d.getYear() +","post_type":"post","formattedDates":{"iso":"2018-09-16T15:13:00.000Z","ver1":"16 сентября, 18:13","ver2":"16.09.2018 в 18:13","ver3":"16 сент., 18:13"},"images":[{"main":true,"url":"https://mtdata.ru/u19/photo5A55/20432615825-0/original.jpg","width":696,"height":387}],"videos":[],"shared_post":null,"mentionedPersons":null}],"tag":"заблокированные","tagId":80866179449,"hasMore":true,"offset":1,"isGeo":false},"reasonsForShowing":{},"channelMain":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMoreItems":true,"currentUserPostId":null,"page":0},"richPostEditor":{"id":null,"title":"","text":"","channel":null,"canSelectChannel":false,"canSubmit":false},"indexChannel":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMoreItems":true},"videoList":{},"videoOne":{},"videoRecommendations":{},"channelActions":{},"testDraftJs":{},"channelEditor":{"channelId":null,"isMobile":false,"tab":"info","key":0,"isOpen":false,"isReady":true,"inProcess":false,"isDirty":false,"header":{"title":"","avatar":null},"info":{"id":null,"name":"","title":"","description":"","isNameAvailable":true,"errors":{}},"content":{"tags":[],"tagSuggestions":[],"geoTags":[],"geoTagSuggestions":[]},"telegramEdit":{"importKey":null,"name":"","tags":[],"tagSuggestions":[],"errors":{}},"telegramList":{"imports":[]}},"channelCoverEditor":{"isOpen":false,"mode":"add","imageSaved":false},"channelAvatarEditor":{"isOpen":false},"myChannels":{"channels":[],"subscriptions":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMore":true,"subscriptionsNum":0}},"channelHeaderTags":{"isOpen":false,"searchResults":[],"geoTags":[],"tags":[],"searchInProccess":false,"geoPosition":null,"headerTags":[]},"searchResults":{"query":"","activeTab":"posts","isLoading":false,"posts":{"results":[],"page":0,"hasMore":true},"geo":{"results":[],"page":0,"hasMore":true},"channels":{"results":[],"page":0,"hasMore":true}}}
