Больше всего в белке нуждаются спортсмены-силовики, такие как пауэрлифтеры, бодибилдеры, тяжелоатлеты, а также те, кто занимается тяжёлым физическим трудом. Человеку на каждый день нужно определённое количество питательных элементов: белков, жиров и углеводов. Важно следить за тем, чтобы все их

Набрать 30 кило за полгода оказалось ЛЕГКО! Тренируетесь в зале до потери сознания, едите один творог, разоряетесь на спортивное питание, а мышечная масса не растет? Думаю, эта проблема знакома многим. Я сам потратил полтора года своей жизни в пустую. И продолжал бы долго тренироваться

Коктейль из киви: Соевое молоко - 300мл Кефир 1,5% - 200г Киви - 1 шт Мёд - 1-2 ст. ложки Пищевая Ценность: Калории - 265 Белок - 21г Углеводы - 17г Жиры - 10 Какао коктейль: Творог - 300г Вода - 100-200 мл Обезжиренное молоко - 200мл Какао - 1 ст. ложка Пищевая Ценность: Калории - 320 Белок - 48г

Пейте молочный коктейль с яблоками каждый день и богатырское здоровье вам обеспечено!  Готовится коктейль из обычных продуктов в рекордно малые сроки, максимум за 10 минут. Продукты Молоко 250 мл Мороженое 150 г Яблоко 1 штука Ванильный сахар 2-3 ч.л. Корица 1/4 ч.л. Способ

Здравствуйте, дорогие Друзья! Эксперименты с коктейлями продолжаются. Ну люблю я их, что тут поделаешь!   Сегодня сделал вот такой протеиновый коктейль после тренировки. Ингридиенты: творог 180 г, молоко примерно 250 мл. Я на глаз лью.  Точно не знаю. 1 банан, 1 ст. ложка отрубей и 1