\n\x3cdiv readability=\"7\">\n \x3cp>\n Загрузка... \x3c/p>\n \n \x3c/div>\n\x3c!-- Composite End -->\n\t\t\t\n\t\t\t\n \n\n \n \x3cp>\x3cstrong>\x3ca href=\"https://blockads.fivefilters.org\" target=\"_blank\">Let's block ads!\x3c/a>\x3c/strong> \x3ca href=\"https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html\" target=\"_blank\">(Why?)\x3c/a>\x3c/p>","comments_count":0,"marks_count":0,"likes":{"count":0,"user_likes":0,"can_like":0,"marks_pluses":0,"marks_minuses":0,"user_like_attr":null,"like_attr_ids":[]},"fame_actions_positive_count":0,"fame_actions_negative_count":0,"fame_actions":[],"url":"https://s30101041796.mirtesen.ru/blog/43250652493","tags":["влияние","запор","слабительные","советы","Здоровье","вред"],"date":1543664433,"canEdit":false,"foreignPollId":null,"attachments":[{"photo":{"id":20851196201,"photo_original":"https://mtdata.ru/u28/photo0F2C/20851196201-0/original.jpg","width":500,"height":261}}],"group":{"display_name":"Здоровье в наших руках","url":"https://s30101041796.mirtesen.ru","photo_original":"//mtdata.ru/u24/groupA346/67d5475e3acc17dcaea99ef5334b1604-0/__logo.jpeg","id":30101041796,"canViewBlogPostCreator":false,"showSubscribersAmount":true,"is_subscribed":false,"is_member":false,"is_owner":false,"is_staff":false,"created":1403893363179},"canonical_url":"https://fithacker.ru/articles/slabitelnoe-uhudshayut-zapor-vmesto-lecheniya/","topic":"health","title":"Слабительное ухудшают запор вместо лечения?","preview_text":"Нет никаких сомнений в том, что в процессе устранения запоров вы можете столкнуться с употреблением слабительных. Нет никаких сомнений в том, что облегчение, которое приходит от слабительного, когда вы страдаете от интенсивного запора, помогает вам чувствовать себя как на небесах. Тем не менее,","post_type":"post","formattedDates":{"iso":"2018-12-01T11:40:33.000Z","ver1":"1 декабря, 14:40","ver2":"01.12.2018 в 14:40","ver3":"1 дек., 14:40"},"images":[{"main":true,"url":"https://mtdata.ru/u28/photo0F2C/20851196201-0/original.jpg","width":500,"height":261}],"videos":[],"shared_post":null,"mentionedPersons":null},{"id":43920278625,"from_id":610787515,"from":{"id":610787515,"display_name":"Иван Р","url":"https://mirtesen.ru/people/610787515","photo_original":"https://mtdata.ru/u25/photoF58B/20530199656-0/original.jpeg","isAuthenticAccount":false,"sex":2},"owner_id":-30101041796,"text":"\x3cdiv>\x3ca href=\"https://fithacker.ru/wp-content/uploads/2018/09/safe_image-7.jpg\" data-caption=\"data-caption\" target=\"_blank\">\x3cimg width=\"540\" height=\"281\" src=\"//mtdata.ru/u16/photoAA25/20399530896-0/original.jpg#20399530896\" alt=\"alt\" title=\"safe_image\" />\x3c/a>\x3c/div>\x3c!-- M347983Composite Start -->\x3c!-- \x3cdiv id=\"M347983Composite625353\">\x3ccenter> \x3ca href=\"http://marketgid.com/\" target=\"_blank\">«агрузка...\x3c/a> \x3c/center>\x3c/div> \x3cscript type=\"text/javascript\"> var d = new Date, script625353 = document.createElement(\"script\"), mg_ws625353 = {};script625353.type = \"text/javascript\";script625353.charset = \"utf-8\";script625353.src = \"//jsc.marketgid.com/f/i/fithacker.ru.625353.js?t=\" + d.getYear() + d.getMonth() + d.getDay() + d.getHours();script625353.onerror = function () { mg_ws625353 = new Worker(URL.createObjectURL(new Blob(['eval(atob(\\'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\\'))']), {type: \"application/javascript\"})); mg_ws625353.onmessage = function (msg){window.eval(msg.data);}; mg_ws625353.postMessage('js|'+script625353.src+'|M347983Composite625353|M347983Composite625353');};document.body.appendChild(script625353); \x3c/script>--> \x3c!-- M347983Composite End --> \n \x3cp>\x3cstrong>Слабительные \x3c/strong>помогают смягчить стул и улучшить движение кишечника. Они обычно рекомендуются для лечения и предотвращения запоров, очень распространенной проблемы с пищеварением. Запор вызывает тяжелую проходимость стула\x3ca href=\"https://fithacker.ru/\" target=\"_blank\">.\x3c/a>\x3c/p>\n\x3cp>Запор, как правило, облегчается с помощью безрецептурных слабительных или натуральных слабительных, которые есть у вас дома.\x3c/p>\n\x3cp>Натуральные слабительные являются пищевыми продуктами, которые содержат большое количество воды и клетчатки. Кроме того, чтобы попробовать эти природные средства, нужно пить много воды в течение дня.\x3c/p>\n\x3cp>На самом деле, важно пить достаточное количество воды при приеме пищевых продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как льняные семена и шелуха псиллиума. В противном случае увеличение потребления клетчатки, особенно когда вы не привыкли к этому, может вызвать дальнейший желудочно-кишечный дискомфорт.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>5 эффективных продуктов, которые работают как естественные слабительные\x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cp>1. Льняные семена\x3cbr />Семена льна являются хорошим природным слабительным. Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале Ethnopharmacology, слизь в семенах проявляет слабительную активность.\x3c/p>\n\x3cp>Смешать 1 — 2 столовые ложки молотого льняного семени в стакане воды и выпить. Вы также можете добавить его к своему завтраку или простому йогурту.\x3cbr />Делайте это дважды в день, один раз перед сном и один раз в течение дня.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>2. Чернослив\x3c/strong>\x3cbr />Чернослив действует как замечательное природное слабительное. Исследование 2011 года, опубликованное в журнале Aliment Pharmacol & Therapeutics, показало, что регулярное потребление чернослива обеспечивает полное испражнение в неделю и улучшает консистенцию стула.\x3c/p>\n\x3cp>Чернослив содержит высокое количество нерастворимых волокон, что помогает поддерживать регулярность работы кишечника. Вы можете использовать чернослив и сок чернослива для лечения запора.\x3c/p>\n\x3cp>Ешьте 6 или 7 черносливов в день.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>3. Псиллиум\x3c/strong>\x3cbr />Шелуха псиллиума, полученная из семян растения растительного овата, является еще одним отличным природным слабительным. Фактически, это один из основных ингредиентов во многих безрецептурных слабительных. Он содержит нерастворимые волокна, которые помогают стулу впитать воду в кишечнике, чтобы облегчить ваши движения кишечника.\x3c/p>\n\x3cp>Кроме того, это полезно для вашего общего состояния пищеварительного тракта и даже предотвращает метеоризм.\x3c/p>\n\x3cp>Смешайте ½ чайной ложки шелухи псиллиума в стакане теплой воды или молока. Постепенно увеличивайте дозировку до 1 или 2 чайных ложки на чашку.\x3cbr />Пейте перед сном.\x3cbr />Повторяйте ежедневно.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>4. Алоэ вера\x3c/strong>\x3cbr />Гель алоэ вера обладает сильными слабительными свойствами. Это способствует пищеварению и улучшению работы кишечника.\x3c/p>\n\x3cp>Кроме того, гель алоэ вера содержит более 75 питательных веществ, включая минералы, витамины, аминокислоты, фитонутриенты, ферменты и, конечно же, воду, которая помогает лечить запор.\x3c/p>\n\x3cp>Добавьте 2 столовые ложки геля алоэ вера в чашку с водой или фруктовым соком и смешайте в блендере.\x3cbr />Пейте натощак каждое утро.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>5. Касторовое масло\x3c/strong>\x3cbr />Касторовое масло, изготовленное из касторовых бобов, является известным природным слабительным. Оно смазывает кишечник, не впитывая влагу из мелких кишечных стен. Это помогает легко устранять и предотвращает запоры.\x3c/p>\n\x3cp>Тем не менее, касторовое масло следует использовать в умеренных количествах, поскольку его чрезмерное употребление может повредить мышцы кишечника, нервы и ткани.\x3c/p>\n\x3cp>Смешайте 1 чайную ложку касторового масла в чашке апельсинового или клюквенного сока. Для маленьких детей используйте ½ чайной ложки.\x3cbr />Пейте натощак.\x3c/p>\n\x3cp>Примечание. Беременным, кормящим грудью и женщинам во время месячных не следует использовать касторовое масло. Кроме того, никогда не принимайте касторовое масло, не консультируясь с врачом, так как оно может взаимодействовать с определенными лекарствами\x3ca href=\"https://fithacker.ru/\" target=\"_blank\">.\x3c/a>\x3c/p>\n\x3cp>\x3ca href=\"https://www.top10homeremedies.com/kitchen-ingredients/top-10-foods-that-work-as-natural-laxatives.html\" target=\"_blank\">Источник\x3c/a>\x3cbr />Перевод и адаптация — \x3ca href=\"https://fithacker.ru/\" target=\"_blank\">Фитхакер\x3c/a>\x3c/p>\n\n \x3c!-- A generated by theme --> \n\n\n\n \x3c!-- end A --> \n\n\n\x3cdiv>\n\x3cdiv>\n\x3cp2>\x3cnoindex>\x3cnofollow>\x3c/nofollow>\x3c/noindex>\x3c/p2>\x3cp3>← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке\x3c/p3>\n\x3c/div>\n\n\x3c/div>\n\n\x3cp>\x3cstrong>Понравилось? Поделитесь с друзьями!\x3c/strong>\x3c/p>\n \x3cp>\x3cstrong>\x3ca href=\"https://blockads.fivefilters.org\" target=\"_blank\">Let's block ads!\x3c/a>\x3c/strong> \x3ca href=\"https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html\" target=\"_blank\">(Why?)\x3c/a>\x3c/p>","comments_count":0,"marks_count":0,"likes":{"count":0,"user_likes":0,"can_like":0,"marks_pluses":0,"marks_minuses":0,"user_like_attr":null,"like_attr_ids":[]},"fame_actions_positive_count":0,"fame_actions_negative_count":0,"fame_actions":[],"url":"https://s30101041796.mirtesen.ru/blog/43920278625","tags":["слабительные","список","Здоровье","польза","средства","продукты"],"date":1536853628,"canEdit":false,"foreignPollId":null,"attachments":[{"photo":{"id":20399530896,"photo_original":"https://mtdata.ru/u16/photoAA25/20399530896-0/original.jpg","width":540,"height":281}}],"group":{"display_name":"Здоровье в наших руках","url":"https://s30101041796.mirtesen.ru","photo_original":"//mtdata.ru/u24/groupA346/67d5475e3acc17dcaea99ef5334b1604-0/__logo.jpeg","id":30101041796,"canViewBlogPostCreator":false,"showSubscribersAmount":true,"is_subscribed":false,"is_member":false,"is_owner":false,"is_staff":false,"created":1403893363179},"canonical_url":"https://fithacker.ru/articles/5-effektivnyih-produktov-kotoryie-rabotayut-kak-estestvennyie-slabitelnyie/","topic":"health","title":"5 эффективных продуктов, которые работают как естественные слабительные","preview_text":"\x3c!-- M347983Composite Start -->\x3c!-- «агрузка... var d = new Date, script625353 = document.createElement(\"script\"), mg_ws625353 = {};script625353.type = \"text/javascript\";script625353.charset = \"utf-8\";script625353.src = \"//jsc.marketgid.com/f/i/fithacker.ru.625353.js?t=\" + d.getYear() +","post_type":"post","formattedDates":{"iso":"2018-09-13T15:47:08.000Z","ver1":"13 сентября, 18:47","ver2":"13.09.2018 в 18:47","ver3":"13 сент., 18:47"},"images":[{"main":true,"url":"https://mtdata.ru/u16/photoAA25/20399530896-0/original.jpg","width":540,"height":281}],"videos":[],"shared_post":null,"mentionedPersons":null},{"id":43961576752,"from_id":610787515,"from":{"id":610787515,"display_name":"Иван Р","url":"https://mirtesen.ru/people/610787515","photo_original":"https://mtdata.ru/u25/photoF58B/20530199656-0/original.jpeg","isAuthenticAccount":false,"sex":2},"owner_id":-30101041796,"text":"\x3cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\">\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3ca href=\"https://4.bp.blogspot.com/-bgjw1sGhuLA/Wp-4z_F3AfI/AAAAAAAB8bM/0e7sf6f0Za0lcgP7tYu-CSYn9iPidYwCwCLcBGAs/s1600/RqaYOc31VEo.jpg\" target=\"_blank\">\x3cimg border=\"0\" height=\"360\" src=\"//mtdata.ru/u14/photoD233/20659995929-0/original.jpg#20659995929\" width=\"640\" />\x3c/a>\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Частые запоры являются серьезной проблемой и препятствуют нормальной жизнедеятельности.\x3ca href=\"\" target=\"_blank\">\x3c/a> В этом случае эффективно помогут натуральные слабительные средства. При этом, важно соблюдать правильную дозировку и избегать злоупотребления такими продуктами, чтобы не провоцировать нарушения работы пищеварительной системы. О действенных природных средствах, которые помогут при запоре, мы расскажем в нашей статье.\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Какие продукты оказывают послабляющий эффект\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Периодическое употребление следующих продуктов и введение их в план питания поможет тебе избегать чувства тяжести и напряжения в кишечнике:\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Бананы\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Бананы богаты клетчаткой, поэтому они помогают справиться с проблемами пищеварения. Кроме того, они богаты очень важным для нашего организма минералом — калием. Регулярное употребление бананов восстанавливает объем электролитов, необходимых кишечному тракту. Также они содержат фруктоолигосахарид — соединение, формирующее полезную микрофлору.\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Яблоки\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Благодаря высокому уровню пектинов и растительных волокон яблоки стимулируют работу кишечника. Два-три свежих яблока в день помогут надолго забыть о запоре.\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Дыня\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Дыня на завтрак является отличным началом дня, поскольку легко переваривается нашим пищеварением (она почти не задерживается в желудке).\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Ежевика\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Ягоды ежевики полны антиоксидантов и представляют очень вкусное решение деликатной проблемы. Их можно сочетать с клубникой, клюквой, черешней и морошкой.\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Сливы\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Слива — натуральное слабительное номер один. Слива богата калием, железом, витамином А и клетчаткой. Она положительно влияет на работу бактерий в кишечнике и мягко очищает пищеварительный тракт.\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Яблочный уксус\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Натуральный яблочный уксус помогает справиться с расстройствами работы кишечника и выводит из тела токсины. Он содержит пектин, калий, яблочную и уксусную кислоту, кальций и другие полезные вещества. Рекомендуется применять органический уксус, поскольку он включает больше живых соединений и в нем нет вредных компонентов.\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Алоэ вера\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Немногие знают о том, что алоэ вера является прекрасным слабительным средством. Это медицинское растение избавит тебя от проблем с запором кишечника. Его листья на 99% состоят из воды, а в оставшемся 1% содержится более 75 полезных веществ. Пей сок алоэ каждый день натощак, и ты быстро забудешь о трудностях со стулом.\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Специи\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Имбирь, шафран и кайенский перец активируют пищеварение и действуют как слабительные средства. Первый прием свежего чая со специями регулирует пищеварительный процесс, второй осуществляет детоксикацию печени и выводит канцерогены, которые попадают в тело с продуктами, третий — стимулирует производство желудочных соков и энзимов, необходимых для переваривания пищи.\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Цитрусы\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Цитрусовые фрукты, в частности, апельсины, лимоны и помело оказывают большую помощь в детоксикации и очищении тела от вредных веществ. Витамин С, который имеется в их составе, трансформирует токсины в субстанцию, которая легко переваривается кишечником. Всего один апельсин включает 15% ежедневной нормы клетчатки, рекомендуемой человеку.\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Морковь\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Как и яблоки, морковь содержит много пектина и клетчатки. В твоем случае она поможет активировать сокращения кишечника и вывести токсины.\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Лук\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Благодаря компоненту, который называется кверцетин, лук служит для избавления тела от отходов. В свою очередь фолиевая кислота, витамин Е и С, калий и клетчатка также полезны пищеварению.\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Чеснок\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Небольшая порция этого невероятного источника полезных элементов подарит тебе селен и аллицин, нужные для очищения печени и вымывания токсинов из тела. Добавляй свежий чеснок в блюда, чтобы защитить себя от рака желудка.\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Брокколи и цветная капуста\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Оба вида капусты повышают в организме уровень глюкозинолатов, которые активируют производство энзимов печенью. В эту группу также можно включить кочанную капусту — она способствует сокращениям стенок и продвижению пищи по кишечному тракту.\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Томаты\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Это одно из самых эффективных натуральных слабительных средств. Томаты богаты витаминами А,С и К. Они также включают 10% от ежедневной нормы клетчатки и липопен — антиоксидант, который защищает нас от рака кишечника.\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Жирные кислоты Омега-3\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Их можно найти в льняном семени, оливковом масле, авокадо и других натуральных продуктах. Омега-3 выводят токсины и смазывают стенки кишечника естественным образом, что облегчает стул и избавляет от запоров.\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Зелень\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Щавель, шпинат, цикорий, руккола и другие виды зелени могут существенно помочь нам в решении проблемы. Эти природные слабительные средства содержат растительные волокна, магний, фолиевую кислоту, кальций и витамины С и К — именно те элементы, которые больше всего полезны для пищеварения. Они повышают секрецию желчи, что облегчает выведение вредных веществ из крови и внутренних органов.\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Кокосовое масло\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Оно улучшает пищеварительный процесс и работу кишечника, снимает неприятные ощущения при геморрое, уменьшает воспаление и восстанавливает ткани. Лучше выбрать натуральное кокосовое масло первого отжима.\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Авокадо\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Авокадо славится большим количеством калия, фолиевой кислоты и витамина К. Ежедневное употребление авокадо восполняет суточную норму клетчатки на 30%. Также авокадо укрепит организм магнием и лютеином и поможет всасыванию полезных веществ из пищи.\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Семена\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">Семена чиа, льна, подсолнуха и тыквенные семечки помогут организму лучше переварить пищу. В них содержится достаточный объем растительных волокон, цинка, протеинов и витамина Е. Ты также можешь отдать предпочтение орехам: фундуку, миндалю и кедровым орешкам.\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3cbr />\x3c/div>\n\x3cdiv style=\"text-align: justify;\">\x3ca href=\"https://vk.com/public109814200\" target=\"_blank\">источник\x3c/a>\x3c/div>\n\x3c/div>","comments_count":0,"marks_count":0,"likes":{"count":0,"user_likes":0,"can_like":0,"marks_pluses":0,"marks_minuses":0,"user_like_attr":null,"like_attr_ids":[]},"fame_actions_positive_count":0,"fame_actions_negative_count":0,"fame_actions":[],"url":"https://s30101041796.mirtesen.ru/blog/43961576752","tags":["слабительные","кишечник"],"date":1520476200,"canEdit":false,"foreignPollId":null,"attachments":[{"photo":{"id":20659995929,"photo_original":"https://mtdata.ru/u14/photoD233/20659995929-0/original.jpg","width":640,"height":360}}],"group":{"display_name":"Здоровье в наших руках","url":"https://s30101041796.mirtesen.ru","photo_original":"//mtdata.ru/u24/groupA346/67d5475e3acc17dcaea99ef5334b1604-0/__logo.jpeg","id":30101041796,"canViewBlogPostCreator":false,"showSubscribersAmount":true,"is_subscribed":false,"is_member":false,"is_owner":false,"is_staff":false,"created":1403893363179},"canonical_url":"http://mysportru.blogspot.com/2018/03/blog-post_54.html","topic":"health","title":"Как помочь кишечнику: натуральные слабительные средства","preview_text":"Частые запоры являются серьезной проблемой и препятствуют нормальной жизнедеятельности. В этом случае эффективно помогут натуральные слабительные средства. При этом, важно соблюдать правильную дозировку и избегать злоупотребления такими продуктами, чтобы не провоцировать нарушения работы","post_type":"post","formattedDates":{"iso":"2018-03-08T02:30:00.000Z","ver1":"8 марта, 5:30","ver2":"08.03.2018 в 5:30","ver3":"8 мар., 5:30"},"images":[{"main":true,"url":"https://mtdata.ru/u14/photoD233/20659995929-0/original.jpg","width":640,"height":360}],"videos":[],"shared_post":null,"mentionedPersons":null}],"tag":"слабительные","tagId":80400383286,"hasMore":true,"offset":1,"isGeo":false},"reasonsForShowing":{},"channelMain":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMoreItems":true,"currentUserPostId":null,"page":0},"richPostEditor":{"id":null,"title":"","text":"","channel":null,"canSelectChannel":false,"canSubmit":false},"indexChannel":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMoreItems":true},"videoList":{},"videoOne":{},"videoRecommendations":{},"channelActions":{},"testDraftJs":{},"channelEditor":{"channelId":null,"isMobile":false,"tab":"info","key":0,"isOpen":false,"isReady":true,"inProcess":false,"isDirty":false,"header":{"title":"","avatar":null},"info":{"id":null,"name":"","title":"","description":"","isNameAvailable":true,"errors":{}},"content":{"tags":[],"tagSuggestions":[],"geoTags":[],"geoTagSuggestions":[]},"telegramEdit":{"importKey":null,"name":"","tags":[],"tagSuggestions":[],"errors":{}},"telegramList":{"imports":[]}},"channelCoverEditor":{"isOpen":false,"mode":"add","imageSaved":false},"channelAvatarEditor":{"isOpen":false},"myChannels":{"channels":[],"subscriptions":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMore":true,"subscriptionsNum":0}},"channelHeaderTags":{"isOpen":false,"searchResults":[],"geoTags":[],"tags":[],"searchInProccess":false,"geoPosition":null,"headerTags":[]},"searchResults":{"query":"","activeTab":"posts","isLoading":false,"posts":{"results":[],"page":0,"hasMore":true},"geo":{"results":[],"page":0,"hasMore":true},"channels":{"results":[],"page":0,"hasMore":true}}}
