Считаем калории, чтобы не поправиться!

Молоко (3,5%) — 1 стакан — 128 ккал
Сметана (20%) — 1 ст.л. — 45 ккал
Сметана (30%) — 1 ст. л. — 69 ккал
Йогурт (2%) — 250 мл — 155 ккал
Йогурт (2,5%) — 250 мл — 175 ккал
Йогурт (обезжиренный) — 250 мл — 55 ккал

Булка для хот-дога — 1 шт. — 136 ккал
Яйцо вареное — 1 шт. — 75 ккал
Яичница — 2 шт. — 180 ккал
Лук — 1 шт. — 30 ккал
Паприка — 1 шт. — 19 ккал
Оливки зеленые — 10 шт. — 38 ккал

Овсяное печенье — 1 шт. — 60 ккал
Зефир — 1 шт. — 150 ккал
Вафли — 1 шт. — 150 ккал

Банан — 1 шт. — 102 ккал
Апельсин — 1 шт. — 80 ккал
Мандарин — 1 шт. — 26 ккал
Персик — 1 шт. — 62 ккал
Абрикос — 1 шт. — 22 ккал

Орехи:
— грецкие — 3 шт. — 129 ккал
— арахис — 10 шт. — 56 ккал
— фисташки — 10 шт. — 24 ккал

Сок:
— яблочный — 1 стакан — 84 ккал
— грейпфрутовый — 1 стакан — 80 ккал
— томатный — 1 стакан — 26 ккал
— апельсиновый — 1 стакан — 86 ккал

Вино — 1 бокал — 100 ккал
Пиво — 0,33 л — 162 ккал
Кисель — 1 стакан — 80 ккал
Какао с молоком — 1 стакан — 140 ккал
Кока, пепси — 0,33 л — 139 ккал

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Let's block ads! (Why?)